掌握即兴演讲的艺术：关键技巧与策略
已更新：9月22日
即兴演讲，通常简称“即兴演讲”，是一项关于时事的竞赛性演讲项目。学生抽取三个问题，选择一个，并有30分钟的准备时间。然后，他们进行不超过7分钟的演讲，用证据和分析来回答这个问题（美国国家演讲与辩论协会[NSDA]，2017）。即兴演讲需要在实时压力下结合研究、组织和表达能力。这使得它成为最具挑战性也是最有成就感的演讲项目之一。
本指南涵盖了即兴演讲的运作方式、标准演讲结构、如何利用准备时间、如何练习以及如何判断学生是否具备参赛资格。
什么是即席演讲？
在典型的比赛轮次中，学生需携带赛前准备好的资料在备赛室等候。轮到某位学生时，他们会抽取三个题目并从中选定一个。随后，他们有30分钟的时间查阅资料、拟定回答提纲并进行演练，最后发表讲演（NSDA, 2017）。
NSDA 提供两项即兴演讲赛事：
美国即席演讲（USX）涵盖国内政治、经济及美国政策。
国际即席演讲（IX）涵盖外交事务、区域问题及全球性事件。
不同赛事的规则各不相同。有些比赛允许在准备阶段上网查阅资料，而另一些则不允许。有些比赛允许在演讲时使用一张提示卡，而另一些则要求学生脱稿演讲。许多针对初中生或新手的组别会将演讲时长缩短至五分钟左右。
典型的辩题可能包括：“学校是否应禁止学生在校期间使用手机？”或“国际社会应如何应对食品价格上涨问题？”评委评分的依据并非学生持有的观点，而是学生能否清晰地回答问题、利用可靠来源支持其观点，以及是否表现出自信的演讲风度。
标准即兴演讲结构
大多数成功的即兴演讲都遵循相同的基本结构。由于这种结构可循，学生可以将准备时间用于构思内容，而不必费心安排结构。
引言（约1分钟）
开场引子（Hook）：一个小故事、引自某来源的惊人事实，或一句相关名言。
重要性：阐述为何这一问题与听众当下的利益或关切相关。
问题与回答：逐字陈述问题，随后用一句话给出直接回答。
内容预告：列出即将阐述的两个或三个要点。
主体部分（约4.5–5分钟）包含两到三个要点，每个要点均按以下结构展开：
明确的观点陈述
包含口头引用的证据（例如：“据《华尔街日报》3月份报道……”）
分析：解释证据如何支持上述观点
大多数参赛者针对每个要点至少使用两个信息来源。
结语（约45秒）
重申问题与回答。
简要回顾各要点。
首尾呼应：以呼应开场引子的方式结束演讲。
这是展示该模式的示例介绍。括号内的来源显示了真实的、引用的证据将去往何处：
当[学区]去年秋季禁止使用手机时，教师们观察到了一种多年未见的现象：学生们在午餐时间互相交谈[来源，日期]。全国各地的学校都在探讨，这种变化是否值得为此付出相应的代价。因此，我们今天要探讨的问题是：学校是否应该在校期间禁止使用手机？答案是肯定的，但针对紧急情况应有明确的例外规定。为了探究原因，我们将从三个方面进行分析：学习成效、学生身心健康，以及如何在实践中有效落实禁令。
在正式比赛中，方括号内的每一个占位符都必须对应一个具体且可核实的来源。评委和参赛选手确实会核查引用内容，一旦出现虚构的统计数据，学生就可能因此输掉比赛。
如何利用30分钟的准备时间
30分钟转瞬即逝。许多经验丰富的参赛者大致按以下方式分配准备时间：
第0–3分钟：选择题目。应选择那些你能利用手头资料给出最佳解答的题目，而不是听起来最“高大上”的题目。
第3–12分钟：搜集论据。针对每个论点找出两到三个有力的资料来源，并将来源名称及日期记录在笔记上。
第12–20分钟：拟定提纲。写下核心回答、内容概览，以及每个论点的主张、论据和分析。写好演讲的开场句和结束句。
第20–30分钟：排练。至少大声朗诵两遍开场白，然后演练各部分之间的过渡衔接。开场白决定了评委的第一印象，也是演讲者最容易紧张的时刻，因此最值得投入时间反复练习。
如何在赛前练习即席演讲
即兴演讲的大部分内容，实际上是在学生抽题之前就已经准备好的。
每天阅读新闻。背景知识能帮助演讲者更快地理解并梳理新信息。一项经典研究表明，对于某个话题有深入了解的学生，在理解和记忆该话题的新材料时，表现优于那些虽具备更强综合阅读能力、却缺乏该话题背景知识的学生（Recht & Leslie, 1988）。每天花二十分钟浏览几家可靠的新闻来源，日积月累便能建立起相应的知识储备。欲了解更多关于日常阅读如何构建背景知识的内容，请参阅“每天阅读的益处”相关信息。
建立并整理文件。按主题领域保存文章，以便在时间紧迫的情况下能轻松找到相关证据。
利用真题进行练习。NSDA 会定期发布练习题目。以下四项练习旨在培养核心技能：
“问答”练习：随机抽取一个问题，在60秒内给出一句回答并进行简要预述。
引用练习：口头阐述一个观点，并列举两处口头引用作为支撑。
短时备赛练习：在15分钟内准备好完整演讲，随后在计时条件下进行演说。
视频回看：录制一段练习演讲，重点检查是否有赘语（口头禅）、语速节奏是否适宜以及眼神交流是否到位。
清晰自信地表达
请使用通俗、精确的语言。“Financial effects”（财务影响）比“economic ramifications”（经济后果）更易于快速理解。使用诸如“我的第二点是……”和“这一点之所以重要，是因为……”之类的引导性短语，有助于评委把握演讲的结构。
要有意识地做出非语言表达方面的选择。保持与评委稳定的眼神交流，并运用手势来强调要点，而非仅仅为了填补时间。许多参赛者会在转换话题时走动几步，这既能标志着进入新的要点，又能避免因紧张而出现的小动作。
学会缓解紧张情绪。因演讲而感到紧张是正常的。研究人员将其称为“沟通焦虑”（communication apprehension），即个体针对实际或预期进行的沟通活动所产生的恐惧或焦虑感（McCroskey, 1977）。一项研究综述发现，针对公众演讲焦虑，基于实践的方法（如技能训练和循序渐进的暴露疗法）成效显著（Bodie, 2010）。“心理演练”（Visualization）也有助于缓解焦虑：研究显示，那些在脑海中预演过成功演讲过程的学生，其演讲焦虑感较低（Ayres & Hopf, 1985）。对于性格较为内向的学生，我们提供的“内向者如何驾驭公众演讲”指南中还包含更多实用策略。
为何即兴演讲能培养受用终身的技能
即席演讲训练能培养学生细致研读、权衡证据、构建论点以及在压力下清晰阐述观点的能力。一项元分析研究发现，沟通技能培训有助于提升学生的批判性思维，而竞技性演讲与辩论活动在这方面的成效尤为显著（Allen, Berkowitz, Hunt, & Louden, 1999）。这些技能同样适用于论文写作、课堂讨论、面试以及其他形式的演讲与辩论（包括“公共论坛式”辩论）。
您的孩子准备好参加即兴演讲了吗？给家长的一份核查清单
即兴演讲对年轻演讲者提出了很高的要求。当学生能够做到以下几点时，通常就具备了开始尝试的条件：
能就熟悉的话题连续演讲两到三分钟，中间不中断
能组织出结构清晰的段落，包含中心思想和支撑细节
能阅读新闻报道并用自己的话阐述其核心观点
能接受反馈而不感到气馁
如果学生已基本具备这些能力，那么参加包含教练指导与练习赛的系统性演讲与辩论项目，便是很好的下一步。反之，则应先打好演讲基础。过早参加比赛而缺乏基础的学生往往容易丧失自信。像“公众演讲”（Public Speaking）这类课程，以及针对低龄学生的“未来演讲者”（Future Speakers）项目，都能在正式进入计时比赛之前，帮助学生培养从容自信的风度、条理清晰的组织能力以及出色的表达技巧。
常问问题
什么是即兴演讲？
即兴演讲是一项演讲竞赛项目，要求学生在有限的准备时间内针对时事问题进行回答。在标准的 NSDA 赛制中，学生需抽取三个题目，从中选择一个，并进行 30 分钟的准备。随后，学生发表时长不超过七分钟的演讲，并辅以引用的证据支持其观点 (NSDA, 2017)。
即兴演讲有多少准备时间？
在标准赛制下，学生有30分钟的时间准备即兴演讲。在此期间，他们需要选择题目、查阅资料、拟定回答提纲并进行试讲。不过，部分初中组或新手组的比赛可能会调整时间安排，因此请务必查阅具体赛事的规则。
“Extemporaneous speaking”（即席备稿演讲）与“impromptu speaking”（即兴演讲）有何区别？
两者的主要差异在于准备和资料搜集工作的多寡。在“Extemporaneous speaking”中，学生利用预先搜集好的资料进行30分钟的准备，并须在演讲中引用关于时事议题的来源；而在“Impromptu speaking”中，学生仅在接到词语、引言或议题后，利用自身的知识储备和事例进行一两分钟的准备。
即兴演讲时可以使用笔记吗？
即兴演讲时能否使用笔记，取决于具体的赛事联盟。有些联盟允许使用一张提示卡，而另一些联盟（包括 NSDA 的全国性赛事）则要求学生脱稿演讲。练习脱稿演讲的学生，无论面对哪种规则都能应对自如。
孩子可以在家如何练习即兴演讲？
孩子可以通过每天阅读新闻、在计时条件下大声回答练习题以及录制演讲以便日后回听，来在家练习即兴演讲。一个简单的练习方法是：每晚挑选一个时事话题，进行两分钟的即兴回答，内容需包含明确的中心观点和两个支撑论点。相比偶尔进行长时间的练习，短小但频繁的练习能更快地提升语速与自信心。
通过系统化指导培养即兴演讲技能
即席演讲（Extemp）能力的提升，最快途径在于定期的限时练习以及经验丰富的教练提供的针对性指导。对于尔湾（Irvine）及橙县（Orange County）的学生，iLearn Education 的演讲与辩论项目提供了包含教练指导的模拟练习、时事热点备赛以及各类赛事参赛机会，帮助学生培养即席演讲所看重的研究、逻辑组织及现场表达能力。参考文献
Allen, M., Berkowitz, S., Hunt, S., & Louden, A. (1999). 辩论与传播教育对批判性思维影响的元分析。《传播教育》（Communication Education），48(1)，18–30。
Ayres, J., & Hopf, T. S. (1985). 想象法：一种减轻演讲焦虑的手段。《传播教育》（Communication Education），34(4)，318–323。
Bodie, G. D. (2010). 心跳加速、双膝发抖与反复思虑：公共演讲焦虑的定义、解释与治疗。《传播教育》（Communication Education），59(1)，70–105。
McCroskey, J. C. (1977). 口语传播焦虑：近期理论与研究综述。《人类传播研究》（Human Communication Research），4(1)，78–96。
National Speech & Debate Association. (2017). 即兴演讲 [竞赛项目指南]。National Speech & Debate Association。
Recht, D. R., & Leslie, L. (1988). 先验知识对优秀读者与较差读者文本记忆的影响。《教育心理学杂志》（Journal of Educational Psychology），80(1)，16–20。
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